Аркадий
5
workouts
8
followers
4
following
Rating 606 / 9312
Norms (1)
Ranks (1)

User publications












Из-за наступивших морозов больше недели не тренировался и по прежнему не могу.
Решил позаниматься из дома. А дома доступен только пол и ближайшая тренировка в списке, которую возможно сделать в таких ограниченных условиях это - эта.
Итого 19 тренировок в сумме за два месяца кажется. Тухло идёт, но ничего, медленно но верно я дойду до вершины.



Восемнадцатая тренировка по списку.
Тренировку можно назвать разгрузочной, так как она не сложная и не длинная. Справился минут за двадцать.
Сегодня впервые попровал делать подтягивания в закрытом висе, очень необычно, но сильнее меня удивило то, что я это смог.
Никогда не мог заставить себя тренировать пресс, если ли бы ни моя затея с выполнением всех тренировок от самой простой, к самой сложной, то я бы никогда и не начал, а тут я даже смог увидеть первые результаты. Очень хорошо начал чувствовать мышцы живота, что добавило мне сил для выполнения некоторых воркаут - элементов



Не хватило сил чтобы выполнить все заданные тренировкой повторения. В тяговых движениях я по прежнему отстаю и никак не могу решить эту проблему, все виды тяг всегда были моим слабым местом, но мне все равно обидно что данный факт даёт о себе знать даже на таких несложных тренировках.
Говоря о самой тренеровке, то тут вообще без нареканий. Хорошо подобраны упражнения, хороший баланс отдыха и работы. Если не срезать амплитуды и не форсировать повторения, то неплохой "памп" обеспечен.

Количество тренировок со дня реабилитации скоро перевалят за второй десяток. Не понимаю как, но данное приложение мотивирует меня не останавливаться



Отлично сбалансированная тренировка. Идеально отражает мой нынешний уровень подготовки.
После пыточной тренировки, которая была предыдущей по списку я ещё не восстановился и поэтому некоторые упражнения(тяговые) вызывали у меня дискомфорт, но в целом все круто.
Тренировка лично для меня была хороша тем, что наглядно продемонстрировала мне, на что я сейчас способен.
Итого 15 или 16 по списку тренировка упала ко мне в копилку выполненных.
Интересно, мои текста кто-то кроме меня читает?



Утомительно длинная тренировка, по началу казалась прям тяжёлой, но под конец уже просто утомляла.
Сделал 25 выходов силой на две, делал по одному за раз, т.е. после каждого повтора спрыгивал с турника, встряхивал руки и залезал обратно, чтобы не закислиться. Все повторы были грязными, но иначе никак, а сделать 5-10 раз было бы слишком мало.
Подтягивания тоже делал грязно экономя силы. Не разгибал полностью локтевой сустав по окончанию повторения.
Вместо отжиманий над брусьями, сделал отжимания от пола, так как было тупо холодно на улице и я начал замерзать.
Тренировка по итогу не то чтобы сложная, она просто невероятно утомительная и подойдёт только тому, кто хочет сжечь свои мышцы.

И это была 14 или 15 тренировка по списку, с начала моей реабилитации.
Выполнено



Первая тренировка которая идеально вписалась в мое текущее физическое состояние.
Идеальный по моему мнению баланс работы и отдыха, нигде не застрял и легко тоже не было, поэтому отдых не пропускал.
С начала моего возвращения уже написал целую кучу "букв", а сейчас все встало на свои места и мне даже нечем поделиться, все ок в общем.
Продолжаю двигаться дальше



Первые холода приносят первые длинные перерывы в тренировках.
Тело не успело адаптироваться к низкой температуре на улице и отказывается тренероваться.
Первая из тяжёлых тренеровок, прошла очень тяжело и длилась очень долго.
Абсолютно не вывез по тяговым движениям и пресс дался очень тяжело, жимовые как всегда пролетели легко.
Запал мотивации иссяк вместе с простыми тренировками, по силам явно не вывожу, поэтому не стал себя насиловать чтобы выполнить абсолютно все указанные повторы иначе выпаду из тренеровочного процесса на месяц.
в общем слишком сложная тренировка, как для первой среди "средних" по сложности, видел впереди будет попроще, поэтому продолжаю работать, хоть уже и без энтузиазма



Внезапный первый снег слегка изменил мой график тренировок, что я аж чуть снова не выпал из тренировочного процесса.
Несмотря на все жизненные сложности которые пришли в одно время со снегом, я решил отвлечься и закончить последнюю лёгкую тренировку. Пролетел упражнения снова без отдыха, что кстати заставило меня немного задышать, и ещё бы 3-4 круга и я бы даже устал.
Следующая тренировка выводит меня на новый уровень, теперь пролетать без отдыхов не получится. Продолжаю работать над собой



Выполнил тренировку нон-стопом.
Тяговые по прежнему отстают, даже то количество подтягиваний, что есть в тренировке прошло с трудом.
Продолжаю работу, скорее бы уже отстреляться с простыми тренировками.



Очень простенькая тренировка, пролетел снова без отдыха.
Пропустил предыдущую тренировку из списка, потому что та ещё проще, но, для возобновления справедливости прямо сразу проведу и ее.
больше похоже на разминку, так пускай это будет разминкой перед более сложными тренировками

The last row reached.