Trapezius
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Rate: 3.3star
Set 1
5 rounds
12
rep
Pull-Ups
rest: 45 sеc
15
rep
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 sеc
25
rep
12
rep
Decline Push-Ups
rest: 45 sеc
10
rep
15
rep
Pike push-ups
rest: 120 sеc

show more
4круга( время мало выкидывать 2раза с приложения и турник и вертикальные отжимания заменил на штангу
Мощно! Но сил у меня не хватает(
заебсаа
Excelente ejercicio, hizo sacar lo mejor de mi, lo haré mejor en la sgte sesión
Изи
з
فرهضه
за**ись)
ЗАШИБИСЬ!
Прочувствовал свою спину
+-
Oh my)))
не смог выполнить отжимания в вертикальной стойке на руках, заменил упражнением отжимания в вертикальной стойке упор ног на скамью
не для каждого, вспотел, гипертрофии недобился, не умею отжиматься в стойке на руках заменяю отжиманиями щуки на возвышенности
Ядерная треня💪
тяжко, руки грузит по полной
негармонично трудными кажутся отжимания от стены по сравнению с другими упражнениями. остальное достаточно легко, учитывая сокращеное время отдыха между упражнениями до 30 секунд и до 1 минуты между сетами. а может просто сегодня мне все дается легче, чем вчера!
Lo hiciste por segunda vez
тяжко
хорошечно💪👍
Send