Trapezius
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Rate: 4.0star
Set 1
5 rounds
12
rep
Pull-Ups
rest: 45 sеc
15
rep
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 sеc
25
rep
12
rep
Decline Push-Ups
rest: 45 sеc
10
rep
15
rep
Pike push-ups
rest: 120 sеc

show more
за**ись)
ЗАШИБИСЬ!
Прочувствовал свою спину
+-
Oh my)))
не смог выполнить отжимания в вертикальной стойке на руках, заменил упражнением отжимания в вертикальной стойке упор ног на скамью
не для каждого, вспотел, гипертрофии недобился, не умею отжиматься в стойке на руках заменяю отжиманиями щуки на возвышенности
Ядерная треня?
тяжко, руки грузит по полной
негармонично трудными кажутся отжимания от стены по сравнению с другими упражнениями. остальное достаточно легко, учитывая сокращеное время отдыха между упражнениями до 30 секунд и до 1 минуты между сетами. а может просто сегодня мне все дается легче, чем вчера!
Lo hiciste por segunda vez
тяжко
хорошечно??
1 день. 14 июня
пиздец,нахуй,блядь
Норм
стойка на руках 30 сек вместо отжиманий на руках
???????
нормальный прокач, учитывая что вертикальную стойку ни разу не сделал.
дельта7
Send