Sedmoi
5
workouts
4
followers
0
following
Rating 240 / 9383
Norms (0)
The list has no elements yet.
Ranks (0)
The list has no elements yet.

User publications


смог сделать только 3 подхода.. постарался сделать качественно. есть к чему стремиться, а значит завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!!! 23:12



комплекс в целом несложен. отлично работает на дыхалку. сбалансирован для общего развития. прогресс есть, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 26:58



после отпуска чувствую, что растерял часть формы. в середине второго сета просто не смог продолжить, пока не отдохнул пару минут. дыхалка не хватило совсем. единственное, по старой схеме сделал отдых между сетами 5 минут. почти за 20 минут упражнения высосали из меня все соки... есть к чему стремиться, а значит, завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня! 19:31



комплекс достаточно прост. подходит, если не было тренировок долгое время. в длинные перерывы делал упражнения с колесом. прошло легко, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 33:46



комплекс жестокий!!! выходы силой, кроме первого полного подхода, сделал за два подхода (7+3), остальное в целом в норме. прогресс по времени есть, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 46:52



в целом комплекс прошел просто, даже выходы силой делал в этот раз правильно. в последних сетах было немного трудно, но не сильно. а значит правило, что мне сегодня все дается легче, чем вчера - работает!!! 33:32



комплекс прекрасный. выложился весь. все упражнения делал за один подход. прогресс налицо, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!! 26:44



делал комплекс с утяжелением гирей 16 кг.. подтягивания дались сложно, некоторые делал за несколько подходов, брусья - норма, отписался с цепью 14 кг-чувствую, что забился.. в следующий раз подтягивания нужно делать с 10 кг, брусья с 16, а отжимания с 14.. будем развиваться, а значит завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!!!! 29:18



все прошло отлично.. сократил отдых в этот раз до 5 минут. чувствовал, что работаю на грани, но все сделал. а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!!16:39



тренировка прошла успешно. в целом сделал весь комплекс практически без пауз, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!! 26:57



комплекс офигенный! не перестаю им восхищаться.. сложности возникли с отжиманиями с хлопком, остальное терпимо.. все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 27:15



классный комплекс и прошел классно! все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 30:00



как и в прошлый раз оставил отдых между упражнениями 30 секунд, между сетами - 2 минуты.. забился жутко, выползаю из спортзала.. но все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 27:09



сегодня комплекс прошел достаточно легко, даже упор на полу показался не таким сложным.. прогресс налицо, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!! 33:24



забился жутко. после первого сета уже организм просил меня закончить))) но я его не послушал.. трудно дались подтягивания и австралийские.. все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 21:05



сократил отдых до 6 минут, как и в прошлый раз..чувствуется, что пришла зима, и дыхалка стала слабее... но все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!! 18:16



комплекс прошел на ура! прекрасная возможность позаниматься, когда нет времени и снарядов. все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!! 31:09



комплекс замечательно! забился, как надо! все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 49:45



комплекс суперский. при отсутствии снарядов отлично забивает мышцы. было сделано все, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!! 28:56



тренировка прошла достаточно легко. даже мышцы полностью не забил, хотя делал упор на качество выполнения. сократил отдых между упражнениями до 30 секунд, в последнем сете без отдыха.. прогресс налицо, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!! 31:00

The last row reached.