Arms
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Niko Decraene
Video: watch
Target area: Arms, Back
Rate: 4.7star
Set 1
5 rounds
10
rep
20
rep
Bench dips
rest: 30 sеc
20
rep

show more
ЖАРКОО
после половины комплекса почувствовал,что начал терять в качестве упражнений. пришлось добавить отдых между упражнениями до 30 секунд. в целом комплекс без отдыха тянет больше на черный уровень. но все было выполнено, а значит мне сегодня все дается точно легче, чем вчера!
пиздейшн анастейшн
забиты руки
круть
делал с доп всем 2кг
coddue
косплекс дался трудно, добавил под конец еще 30 секунд отдыха, кроме того в некоторых упражнениях приходилось останавливаться и потом работать сначала. но руки забились, и это Прекрасно! сегодня трудно, но завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
комплекс дался непросто, особенно подтягивания в последних сетах. но все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!
Тяжёл о
Ок
6
комплекс дался трудно, особенно подтягивания. добавлял иногда отдыха, но все было сделано, а значит, сегодня мне все дается легче, чем Вчера!

это было жестко.. убил себя за 23 минуты... но сделал лучше, чем в прошлые разы, а значит сегодня мне правда все дается легче, чем сегодня!!!
Жестяк😊💪

п
кайф
ок
кайфанул от души
Send