Arms
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Niko Decraene
Video: watch
Target area: Arms, Back
Rate: 4.7star
Set 1
5 rounds
10
rep
20
rep
Bench dips
rest: 30 sеc
20
rep

show more
Полный п*зд*ц
Жёстко без отдыха
норм
между сетами отдых 2-3 МИНУТЫ. МЕЖДУ ПОДХОДАМИ 15-20 СЕК
не знаю как вам, но мне показался это красно-черный уровень... без отдыха - это жесть! выползаю из спортзала.. но сегодня мне все дается легче, чем вчера!
в этот раз комплекс особенно последний сет пошел тяжко... . но завтра мне все будет деваться легче, чем сегодня!
dur
1 круг. От не охоты дальше не пошел) почему все говорят что это так трудно? Тут нужна только БАЗА
без отдыха кисленько как-то
крутяк
огонь
ЖАРКОО
после половины комплекса почувствовал,что начал терять в качестве упражнений. пришлось добавить отдых между упражнениями до 30 секунд. в целом комплекс без отдыха тянет больше на черный уровень. но все было выполнено, а значит мне сегодня все дается точно легче, чем вчера!
пиздейшн анастейшн
забиты руки
круть
делал с доп всем 2кг
coddue
косплекс дался трудно, добавил под конец еще 30 секунд отдыха, кроме того в некоторых упражнениях приходилось останавливаться и потом работать сначала. но руки забились, и это Прекрасно! сегодня трудно, но завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
комплекс дался непросто, особенно подтягивания в последних сетах. но все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!
Send