Maniac
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Jordan Hill
Target area: Arms, Legs
Rate: 4.3star
Set 1
2 rounds
5
rep
Muscle up
rest: 5 sеc
50
rep
Push-Ups
rest: 5 sеc
25
rep
Jump squats
rest: 5 sеc
15
rep
Up downs
rest: 5 sеc
15
rep
Pull-Ups
rest: 5 sеc
60
sеc
Lying down leg raises
rest: 5 sеc
10
rep
Pull-Ups
rest: 5 sеc
30
sеc
Run
rest: 480 sеc

лежать стоять
что за бред
это берпи
Альбек, Берпи делается с выпрыгиваеием
экстремально! !!!
Feel like
2 сет жесть!
gut
норм)
finish goood
ога
more routines
Альбек, ?
очень тяжко
?
1 круг без выходов силой, жестко.
сократил отдых между сетами до 2х минут и получил неплохую быструю тренировку. сильно не забился, но немного попотел! просто сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!
тренировка в легком варианте. после нее дополнительно кроссфител. для новичков. или просто сегодня мне все дается легче, чем вчера!
сократил время отдыха до 4 минут и выполнил все достаточно просто. не хватило 3 сета, чтоб умереть или забиться. сегодня все прошло легко, а значит мне Сегодня всё дается легче, чем вчера!!!
комплекс зачетный! после лета стал меньше внимания уделять бегу, что сказалось на нехватке дыхалки..сократил время отдыха до 5 минут. но все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!
Send