Dip and push
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.9star
Set 1
4 rounds
10
rep
Straight bar dips
rest: 30 sеc
20
rep
15
rep
Parallel Bar Dips
rest: 30 sеc
15
rep
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Korean dips
rest: 30 sеc
35
rep
Incline Push-Ups
rest: 30 sеc
35
sеc
Static push-up hold
rest: 180 sеc

show more
первый сет сделал без отдыха вообще, думая, что комплекс очень легкий... но он меня наказал в последнем сете, когда приходилось делать перерыв в упражнениях, чтобы доделать все до конца... есть куда расти, а значит, Завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
Хорошо правда не полные делал
Никита, там нужно делать не алмазные, а с упором на трицепс....
сегодня сделал все упражнения и отдых, как написано, сложность возникла только в последних упражнениях последнего сета. в остальном, Все в норме, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!!
Sedmoi, да,верно ты поправил.я неправильно выразился.
сегодняшняя тренировка далась достаточно просто. все упражнения были сделаны, в целом даже без особого напряга. а значит, сегодня мне все на самом деле дается легче, чем вчера!
все упражнения были сделаны, но всё показалось сложнее, видимо, из-за холода, пора перебираться в спортзал. Но всё-таки принцип мне сегодня всё дается легче, чем вчера - действует!
ппц
Грудь и плечи в ауте! Тренировка ???
Охх ебать
комплекс выполнил успешно, в целом, затруднений не было, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!
это было безумно весело, особенно последний сет! он дался тяжело, особенно корейские.. но все было сделано, и мне на самом деле сегодня все дается легче, чем вчера!!!
better luck next time???
комплекс сегодня прошел приятно тяжело, как раз нагрузка та, которая нужна. все сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!
тренировка далась легко, не хватило еще пару сетов, чтобы забиться. или настроение хорошее, или сегодня мне все правда дается легче, чем вчера!
сделал 3 сета в качестве зарядки, и чувствуется, что мышцы забилось. приятный комплекс. и сегодня мне все дается легче, чем вчера!
я страдал!!!)
ujuuu
Хорошая тренировка
после изоляции тренировка самое то,скоро откроют спортзалы и станем сильнее! сегодня все было сделано, а значит мне все дается легче, чем вчера!
Send