Workouts
Dip and push
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.4star
Start
Set 1
4 rounds
10
rep
Straight bar dips
rest: 30 sеc
20
rep
Close triceps position push-ups
rest: 30 sеc
15
rep
Parallel Bar Dips
rest: 30 sеc
15
rep
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Korean dips
rest: 30 sеc
35
rep
Incline Push-Ups
rest: 30 sеc
35
sеc
Static push-up hold
rest: 180 sеc
show more
1й день миновал, было трудновато)
забился жестко!!! классный комплекс! сложности возникли с упором на полу.. но все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 38:49
сегодня комплекс прошел достаточно легко, даже упор на полу показался не таким сложным.. прогресс налицо, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!! 33:24
не делал давно упор на полу, и упражнение далось трудно, особенно 2 последних сета. в остальном все в норме. прогресс есть, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 34:51
сделал 2 круга
комплекс классный, как раз забились грудные мышцы до отказа. прогресс есть, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 33:03
טוב מאוד
бег 30 мин и треня привет пельменям!
комплекс дался трудно, особенно отжимания и упор лежа. но все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 35:21
Супер
жутко забил плечи. последний сет дался трудно. есть куда расти, а значит завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!!! 34:58
в этот раз комплекс дался легче, только в последнем сете сделал все на износ.... все выполнено, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!! 33:44
Тяжеловато
Siuuuuu
отличный комплекс! тяжело пошел упор на полу,остальное в норме! прогресс есть, а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!34:03
я умер. видно,что давно не делал подобные комплексы. все сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!36:14
слишком жестока
забился жутко, сделал только три подхода.есть к чему стремиться,а значит завтра мне все будет даваться легче,чем сегодня!!!
сделал три подхода,выжат как лимон,все забилось. есть к чему стремиться,а значит завтра мне все будет даваться легче,чем вчера!!!26:59
первый раз тяжело но сойдёт.
Send