Максим Бушманов
0
workouts
3
followers
8
following
Rating 6 / 9428
Norms (0)
The list has no elements yet.
Ranks (0)
The list has no elements yet.

User publications




4й день, на улице +26)))



4й день (17 мая)
Этот день тренировки был акцентирован на проработку ног
Выполнил все 4 круга все упражнения в их количестве...
Теперь с трудом хожу)))



Фото отчёт 3го дня)



Выполняю 30 дневную программу Крисс Хериа
3й день ✅ - тяжело, но выполнил!





Я неудачным образом на тренировке травмировал палец, поэтому не комфортно было что то тренировать кроме кардио. Сейчас более-менее нормально и сегодня приступлю к тренировкам! (сомневаюсь что у меня будет какой нибудь результат за месяц!)



Делал не на скорость, а на технику, поэтому все почувствовал, мне понравилось.
Крис фигнр не делает!)



Хочу себе наверное поставить самую приоритетную цель набора массы - пресс, я хочу его просушить и прокачать (просто меня не устраивает мой результат)
При этом не собираюсь пбросать тренировки остальных частей тела, тк я хочу накачать спину, плечи и грудь!)



Было и не трудно, и не легко.
Последний круг был самым тяжёлым!



Вот прям честно, изи!
Трудным упражнение было последнее статические, а так даже с моим прессом это изи.
Задумка интересная, мне понравилось, но бесконечные альпинисты фигня честно, можно было что-то по труднее добавить!



1й день миновал, было трудновато)



14 сентября. С этого дня ровно месяц я буду тренировать базу и сравню свои результаты по "до и после".
Результат на данный момент.

The last row reached.