Workouts
Back
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Ranjit Bhachu
Target area: Arms, Back
Rate: 4.7star

Strict form, very slow movement, no fast swinging or body movement, stricly arms puliing up! Let's go !!

Start
Set 1
3 rounds
10
rep
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
5
rep
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 sеc
5
rep
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 sеc
5
rep
Behind the neck pull-ups
rest: 60 sеc
5
rep
Tucked front lever pull ups
10
sеc
Tucked front lever
rest: 120 sеc
show more
en version cn elastic y Australian pull ups en vez de los tuck
+1 к каждому упражнеию
ништяк

это было жостка
Скоро смогу
Легковато
очень тяжело
тяжело, моя 1 тренировка
ла1т
весь вспотел
Среднячок
о эээээ Дж д
заебамба
отличная тренировка
Было и не трудно, и не легко.
Последний круг был самым тяжёлым!
д
норм треня
Крутая забивка плеч
норм
Send