Biceps triceps
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.8star
Set 1
4 rounds
10
rep
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Chin-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Korean dips
rest: 30 sеc
25
rep
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
12
rep
Straight bar dips
rest: 30 sеc
8
rep
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
15
rep
Parallel Bar Dips
rest: 240 sеc

show more
тяжко ? сделал все , последний круг время отдыха между упражнениями добавлял, не успевал востонавливаться
Заебумба! Руки горят, норм тренировка
2 повтора
???
норм
ахуительна
тяжело
тяжко,негативные подтягивание на 3,4 раза ток ,время плюсовал+30 на круге.после австрийских подтягиваний очень тяжко.надо больше тренероваться
заебался
долга
заебался
заебался
мощная тренировка. интервалы просто душу вынимают.
Так себе
заебись
Пиздец
Жопа
Саня
чётко
Жёстко
Send