Biceps triceps
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.7star
Set 1
4 rounds
10
rep
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Chin-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Korean dips
rest: 30 sеc
25
rep
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
12
rep
Straight bar dips
rest: 30 sеc
8
rep
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
15
rep
Parallel Bar Dips
rest: 240 sеc

show more
чудно
не доделал
выполнение упражнений 100%, тренировку провел с опережением времени сокращен отдых
внатуре класс
чудесное утро сентябрь
Это было жестко
сократил время между упражнениями до 15 сек и между сетами до 1 мин, но особо не забился. комплекс на 3 из 5.а может, сегодня мне все просто дается легче, чем вчера!
вот это надо мне тренировать
k
mal
збс
3 круга
на 4
Только один круг выдержал
это очень тяжело
хорошечно
Тренировка так себе
тяжко 😩 сделал все , последний круг время отдыха между упражнениями добавлял, не успевал востонавливаться
Заебумба! Руки горят, норм тренировка
2 повтора
Send