Workouts
Can`t walk
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Glutes, Legs
Rate: 5.0star
Start
Set 1
4 rounds
20
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 sеc
35
rep
Squats
rest: 30 sеc
20
rep
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 sеc
15
rep
Pistol Squat
rest: 30 sеc
15
rep
Pistol Squat
rest: 30 sеc
25
rep
Jump squats
rest: 30 sеc
30
rep
Front Box Jump
rest: 30 sеc
20
rep
Calf raises (each leg)
rest: 180 sеc
show more
это полная задница, но справился)
ахуєть
топ треня, ноги неделю отходили :D
хорошо
закончил 2 круг
супер
На 4м круге правое колено стало предательски ныть
топ
1
пишу на следующий день после тренировки... все мышцы нижнего пояса болят, отличная треня!
сложно
😝
👍👍👍
2 круга за 32 мин из 4 кругов
На 14 сдох
мощно, даже не доделал с первого раза
Хорошо ножки забывает, если делать без отдыха между подходами..
обалденно
1 круг, ноги болят, но ни очень сильно.
2 круга
Send