Workouts
Can`t walk
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Glutes, Legs
Rate: 5.0star
Start
Set 1
4 rounds
20
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 sеc
35
rep
Squats
rest: 30 sеc
20
rep
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 sеc
15
rep
Pistol Squat
rest: 30 sеc
15
rep
Pistol Squat
rest: 30 sеc
25
rep
Jump squats
rest: 30 sеc
30
rep
Front Box Jump
rest: 30 sеc
20
rep
Calf raises (each leg)
rest: 180 sеc
show more
месяц буду делать по 2 подхода, со временем увеличиваю
да норм же, я 4 подхода делаю
+ 10 минут планка
1
2 круга
кун бля
Круттоооооооо
я сдох нахуй
Жесть
😎😈
круто. три дня ноги болели. реально не мог ходить.
Первый раз - 4 круга
нормально, жить буду
ебать год треню, попробовал, только 3 круга ели как осилил и то последний не столько сколько нужно
Ноги титана
для лохов, изи
Для першого разу вистачить)
Ноги дрожат
First - difficult
Я в ахуе
Send