Sign up
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Workouts
date_range
Programs
insert_chart
Ranks
medal
Achievements
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Workouts
Can`t walk
Difficulty:
hard
Pace:
intense
Author:
Madbarz
Target area:
Glutes, Legs
Rate:
5.0
star
Start
Set 1
4 rounds
20
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 sеc
35
rep
Squats
rest: 30 sеc
20
rep
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 sеc
15
rep
Pistol Squat
rest: 30 sеc
15
rep
Pistol Squat
rest: 30 sеc
25
rep
Jump squats
rest: 30 sеc
30
rep
Front Box Jump
rest: 30 sеc
20
rep
Calf raises (each leg)
rest: 180 sеc
show more
Bilbo Baggins
месяц буду делать по 2 подхода, со временем увеличиваю
26-08-2021
reply
thumb_up
ARGON TV
да норм же, я 4 подхода делаю
08-09-2021
reply
thumb_up
Дмитрий Лебедев
+ 10 минут планка
06-10-2021
reply
thumb_up
Олег
1
01-11-2021
reply
thumb_up
EVGENII
2 круга
05-11-2021
reply
thumb_up
Komron Qodirzoda
кун бля
25-11-2021
reply
thumb_up
Фёдор Шевелёв
Круттоооооооо
16-12-2021
reply
thumb_up
S1LENCE
я сдох нахуй
17-12-2021
reply
thumb_up
1
Андрей Бурчик
Жесть
02-01-2022
reply
thumb_up
Владимир
😎😈
14-01-2022
reply
thumb_up
Андрей ББ
круто. три дня ноги болели. реально не мог ходить.
15-01-2022
reply
thumb_up
Сергей Швецов
Первый раз - 4 круга
10 months ago
reply
thumb_up
Koss Kosmos
нормально, жить буду
9 months ago
reply
thumb_up
Антон Шиляев
ебать год треню, попробовал, только 3 круга ели как осилил и то последний не столько сколько нужно
9 months ago
reply
thumb_up
Иван
Ноги титана
7 months ago
reply
thumb_up
Daniil Panteley
для лохов, изи
6 months ago
reply
thumb_up
Денис Тафiйчук
Для першого разу вистачить)
4 months ago
reply
thumb_up
Александр
Ноги дрожат
2 months ago
reply
thumb_up
Ivan Klovanych
First - difficult
2 months ago
reply
thumb_up
Эля Ли
Я в ахуе
4 days ago
reply
thumb_up
Send