Can`t walk
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Glutes, Legs
Rate: 5.0star
Set 1
4 rounds
20
rep
35
rep
Squats
rest: 30 sеc
15
rep
Pistol Squat
rest: 30 sеc
15
rep
Pistol Squat
rest: 30 sеc
25
rep
Jump squats
rest: 30 sеc
30
rep
Front Box Jump
rest: 30 sеc
20
rep
Calf raises (each leg)
rest: 180 sеc

show more
31.03.2020
осилил только 2 подходо
пиздец
Última con 8 kilos
первая
bacan en grupo
г
Отлично, время нет потом закончу
Очень тяжело.
1 круг выполнил чисто ( приседания на одной ноге делал только до параллели, не ниже)
2 круг в приседаниях на одной немного помогал рукой ловить равновесие
3 круг уже и в болгарских немного помогал рукой для равновесия. в пистолетах помогал значительно больше. после 15 прыжков на платформу использовал зашагивания
4 круг перед пистолетами дал лишний отдых 2 минуты. выполнил с поддержкой. использовал зашагивания вместо прыжков на платформу так как уже не допрыгивал попросту
Dur dur...
тяж
ок
Аксай больно в ноге
зашибись слов нет!!!!
ок
топчик

Три из четырёх сетов
2 круга...
це було надзвичайно складно. мої ноги не готові до таких навантажень
Send