Lucky number 7
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Corey Hall
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.7star
Set 1
3 rounds
7
rep
Muscle up
rest: 30 sеc
7
rep
Pull-Ups
rest: 30 sеc
7
rep
Parallel Bar Dips
rest: 30 sеc
7
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
7
rep
Sit-Ups
rest: 30 sеc
7
rep
Jump squats
rest: 30 sеc
7
rep
Muscle up
rest: 300 sеc

show more
Бомба
Number #7
Круто
Выполнил практически всё. А практически, потому что в конце уже не смог сделать "Выход на две" 7 раз. Тренировка отличная, советую ?
выполнял сразу после базы бардугова
класс
отлично, но кожу содрал на выходах ))
Сделал не до конца, но уже болят руки под конец второго круга.
Капец, выход на две не получилось
не особо напряжно.. приходилось сокращать перерыв между упражнениями до 15 секунд и между сетами до 2. а может просто сегодня мне все дается легче, чем вчера!
Кайф
без отдыха и выходов силой. Все кроме подтягиваний делал чуть более глубоким, особенно отжимания от пола. Немного попотеть пришлось.
не полная
Просто полнааааааа бляяяять пиздаааааааааааа сукааааааааа ААААААААААААААААААА
Слабовато
комплекс очень прост. даже выходы силой не доставили особых неудобств. уровень зеленый, скорее всего. или просто сегодня мне все дается легче, чем вчера!
Делал вместо выходов подтягивания разным хватом, сократил время между кругами до 3мин. Добавил повторения в прессе и отжиманиях пола. Показалось маловато, думаю есть смысл добавить пару кругов, если делать, как я.
Лайт! Отдыха очень много! Между кругами 2 минуты делал и то много, между упражнениями почти без отдыха
отлично!!
Выходы выматывают
Send