Home - full body
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
Rate: 4.4star
Set 1
4 rounds
12
rep
Pull-Ups
rest: 15 sеc
30
rep
Sit-Ups
rest: 15 sеc
20
rep
Bench dips
rest: 15 sеc
15
rep
Toe touch
rest: 15 sеc
15
rep
Pseudo push ups
rest: 15 sеc
10
rep
Chin-Ups
rest: 15 sеc
45
sеc
Plank
rest: 15 sеc
15
rep
Squats
rest: 15 sеc
15
rep
Decline Push-Ups
rest: 120 sеc

show more
Тренировка для пенсионеров)))
Неплохо, но нагрузка по грумпам распределена не равномерно.
выполнил после задачи на 3 разряд
Прикольно, хороший темп, больше выдохся, чем забился. Можно применять для увеличения выносливости
טיל
Первыйираз
Очень хорошее упражнение 😉
класс
супер
yoruldum
хорошо
cool
прекрасно
сложновато, но выполнимо
сложно
жопа, но нормально
думал, что погорячился с прошлым отзывом про эту тренировку,что она для пенсионеров, решил попробовать еще раз.. Но нет, На самом деле, комплекс не сложен.. для среднеподготовленных или чуть меньше... Или просто сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!
3 подхода
неплохо
хорошо
Send