Home - full body
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
Rate: 5.0star
Set 1
4 rounds
12
rep
Pull-Ups
rest: 15 sеc
30
rep
Sit-Ups
rest: 15 sеc
20
rep
Bench dips
rest: 15 sеc
15
rep
Toe touch
rest: 15 sеc
15
rep
Pseudo push ups
rest: 15 sеc
10
rep
Chin-Ups
rest: 15 sеc
45
sеc
Plank
rest: 15 sеc
15
rep
Squats
rest: 15 sеc
15
rep
Decline Push-Ups
rest: 120 sеc

show more
ее
Очень СИЛЬНЫЙ комплекс!!! Делал в маске, но после второго круга ее пришлось снять и доделать комплекс без нее!)
:))
Хиляк2
Тренировка для пенсионеров)))
Неплохо, но нагрузка по грумпам распределена не равномерно.
выполнил после задачи на 3 разряд
Прикольно, хороший темп, больше выдохся, чем забился. Можно применять для увеличения выносливости
טיל
Первыйираз
Очень хорошее упражнение 😉
класс
супер
yoruldum
хорошо
cool
прекрасно
сложновато, но выполнимо
сложно
жопа, но нормально
Send