Workouts
Home - full body
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
Rate: 4.8star
Start
Set 1
4 rounds
12
rep
Pull-Ups
rest: 15 sеc
30
rep
Sit-Ups
rest: 15 sеc
20
rep
Bench dips
rest: 15 sеc
15
rep
Toe touch
rest: 15 sеc
15
rep
Pseudo push ups
rest: 15 sеc
10
rep
Chin-Ups
rest: 15 sеc
45
sеc
Plank
rest: 15 sеc
15
rep
Squats
rest: 15 sеc
15
rep
Decline Push-Ups
rest: 120 sеc
show more
отличная тренировка средней нагрузки.все сделал,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!!36:16
отличный комплекс. подзабился, дыхалка в целом норм. все сделано,в значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!! 33:51
все норм, упражнения и отдых без изменений. а значит сегодня мне всё дается легче,чем вчера !!!32.44
Тренировку сделал на отлично чем предыдущие адские тренировки,присоединяйтесь и пробуйте удачи пацы :)
тренировка средней тяжести.все выполнено,прогресс есть,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:48
👍
тренировка средней нагрузки. интенсивность неплохая. все выполнено,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!33:51
сократил время отдыха до 1 минуты и комплекс показался сложнее.но все было сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:19
сделал с отдыхом между сетами 1 минута,все прошло отлично.прогресс налицо,а значит,сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!30:18
это пзц чуть не здох
отличный комплекс. сделал с отдыхом между сетами 1 минута. все выполнено,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:42
комплекс делал в маске. все сделано,а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!!29:35
32/71
забыл дома маску,делал без неё.комплекс прошёл просто,прогресс есть, а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!! 32:16
комплекс сделал в атлетической маске. перерыв между сетами 1 минута. прогресс есть,а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!! 29:23
комплекс классный,сделал в атлетической маске. с отдыхом между сетами 1 минута. прогресс есть,а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера! 28:12
комплекс сделал в маске с перерывом между сетами 1 минута. в целом,все прошло просто. сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!! 29:00
сделал 3 подхода с отдыхом между сетами 1 минута без маски. долго не занимался,уровень сильно упал. есть куда расти,а значит завтра мне все будет даваться легче,чем сегодня!
3 круга полет отличный, 4 круг сделал в другом спринте
23.02.2026
Send