Shoulders
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.5star
Set 1
4 rounds
15
rep
Parallel Bar Dips
rest: 15 sеc
12
rep
Archer pull ups
rest: 15 sеc
15
rep
Decline Push-Ups
rest: 15 sеc
20
rep
Australian pull-ups
rest: 15 sеc
8
rep
Korean dips
rest: 15 sеc
25
sеc
L-sit on parallel bars
rest: 180 sеc

#
Супер !!!
Forever
класс
Ахуєнно
лучник тяжко и пресс
Хороша!
Неплохо.если подустал-хорошая альтернатива болееитяжелым комплексам
хух норм треша, трохи було сложно держать угол на брусх.
?Стрит воркаут?. Занимайтесь спортом хоч трохи ;)
неплохой комплекс на желтый уровень! только лучник вызвал затруднения, видимо, потому что новое для меня упражнение. в остальном проблем не испытываешь. сегодня мне все дается легче, чем вчера!
Норм
хороший комплекс!трудно дались подтягивания лучника, в остальном норма! сегодня было трудно, но завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
очень трудный уголок, и подтягивания только лёжа могу
в этот раз все далось легче, даже лучник. понял принцип его выполнения:надо делать хват шире и тянуться к одной руке. я в прошлые разы я брал обычный хват, а руку вытягивал в сторону над турником, подтягиваясь на одной руке, поэтому было трудно.. Сегодня все сделано, а значит мне все Сегодня дается легче, чем вчера!!!!
в целом комплекс показался несложные, за исключением подтягиваний лучников, их в последнем сете сделал за 3 подхода. есть, куда стремиться, а значит, завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
тренировка в этот раз прошла проще, даже лучник не вызвал особых трудностей, а значит на самом деле мне сегодня все дается легче, чем вчера!!!!
bonne séance
тренировка как раз на желтый уровень. выложился, но силы остались. или принцип, что сегодня мне все дается легче, чем вчера - действует!!!
21:04. в целом комплекс прошел просто, даже учитывая, что сократил отдых между упражнениями дг 2-х минут. а значит, сегодня мне все дается легче, чем вчера!
Send