Hard body routine
Difficulty: normal
Pace: light
Target area: Arms, Back
Rate: 4.7star

TIPS from Sherman:
Do not swing. Do not jerk your body, especially your neck.
Always have someone nearby. Breathe in your nose and out your mouth. Control your body weight, with correct form.

Set 1
3 rounds
15
rep
Pull-Ups
rest: 120 sеc
30
rep
Push-Ups
rest: 120 sеc
10
rep
L-sit pull ups
rest: 120 sеc
20
rep
Diamond Push-Ups
rest: 120 sеc
10
rep
Windshield wipers
rest: 120 sеc
30
rep
Squats
rest: 120 sеc

show more
Хорошая тренировка.
bueno
Выход на две - слабо! - поднять!
Подтягивания уголком - слабо! - поднять!
Моя лесенка 50сек.8подтягиваний
тренировка сложнее, чем кажется на первый взгляд. отдыха много. полутора минут между упражнениями и трёх между кругами вполне достаточно. определено нужно тренировать пресс - подтягивания с уголком сделал очень нечисто. можно в конце добавить подъёмы ног к перекладине.
Нормас
Норм
розрядився телефон
естьж
посл подход тяжеловато
идеально
я сделал за 1:15, но мне кажется отдыха много
супер!
top
Было сложно
Отличная тренировка, я немного её упростил для себя. Вместо выходов делал подтягивания узким, обратным хватом и вместо подтягиваний с углом, делал подтягивания узким. Для меня на пределе. В последнем круге не осилил алмазные отжимания, 4 повтора не доделал, как не странно для меня. Обычно тяговые мышцы умирают быстрее у меня.
обычная трея
2 круга
Rutina ultra dura
е. б. а. т. устал
Уголок было тяжело и выход
Send