Hard body routine
Difficulty: normal
Pace: light
Target area: Arms, Back
Rate: 4.8star

TIPS from Sherman:
Do not swing. Do not jerk your body, especially your neck.
Always have someone nearby. Breathe in your nose and out your mouth. Control your body weight, with correct form.

Set 1
3 rounds
15
rep
Pull-Ups
rest: 120 sеc
30
rep
Push-Ups
rest: 120 sеc
10
rep
L-sit pull ups
rest: 120 sеc
20
rep
Diamond Push-Ups
rest: 120 sеc
10
rep
Windshield wipers
rest: 120 sеc
30
rep
Squats
rest: 120 sеc

show more
top
Было сложно
Отличная тренировка, я немного её упростил для себя. Вместо выходов делал подтягивания узким, обратным хватом и вместо подтягиваний с углом, делал подтягивания узким. Для меня на пределе. В последнем круге не осилил алмазные отжимания, 4 повтора не доделал, как не странно для меня. Обычно тяговые мышцы умирают быстрее у меня.
обычная трея
2 круга
Rutina ultra dura
е. б. а. т. устал
Уголок было тяжело и выход
отлично прокачался!
Выходы не доделал
Хорошая тренировка
Огонь
очередная, отличная тренировка 💪🏼
перерыв между упражнениями делал по минуте,между сетами по 2..
всем советую данную тренировку💪🏼
сука
Не сделал полностью выходы, подтягивания.

Решил остановиться на ней.

Тренирую уже недельку выходы, подтягивания.

Снова пройду полность эту треню, если обратно в чем то не дотяну, обратно укреплю то и идеально сделаю эту тренировку полностью потом)
💪
тяжело
Понравилось
тяжело

Send