Chest
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.8star
Set 1
4 rounds
10
rep
Wide hands push-ups
rest: 30 sеc
10
rep
8
rep
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
5
rep
Parallel Bar Dips
rest: 30 sеc
15
rep
Incline Push-Ups
rest: 30 sеc
20
sеc
Static push-up hold
rest: 180 sеc

show more
огонь 🔥
тоже понравилось!
Для начало то что надо.
ça fait mal putain !
Тяжко
Слишком легко. Где по 10раз делал по 15.Пришлось в портфель закинуть 10 кг. и время отдыха сократил до 15 сек. И между кругами минуту отдыха
для новичка в самый раз!
делая через день, с 4 подтягиваний поднялся до шести
спасибо:)
sacabo
Нереально для меня
Норм
Ахуел
супер
д
Заебись
кайф
34 упражнения на 100%
Бля, це смерть
от души. кое как но справляюсь. всем добра и прогресса,ребятки!)))
1+(Тренировка)Забился полностью
не до оценил нагрузку
Send