Chest
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.8star
Set 1
4 rounds
10
rep
Wide hands push-ups
rest: 30 sеc
10
rep
8
rep
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
5
rep
Parallel Bar Dips
rest: 30 sеc
15
rep
Incline Push-Ups
rest: 30 sеc
20
sеc
Static push-up hold
rest: 180 sеc

show more
Заєісь
С больной головой тренировка проходит не очень)
Lo hiciste
Никита Тарасов, вместо брусьев с узким упором делаю.
с меньшим временем на отдых самое то
жёстко!
Никита Тарасов, попробуй отжимания у скамьи (или от стула), будет легче, но сделай больше повторений. Удачи тебе!)
Супер!Выносливость
Можно два стула использовать ,и проваливайся по ниже ну и количество больше
Вери найс
четко
силаа
ЛЮТОО
очень сложно 2 круга ели сделал
Очень хорошая нагрузка мне очень понравилось
тяжко после 3го круга
Плохо
первый круг +5 литров воды(6кг). последний круг не смог
Хороший комплекс... Как по мне так отличный подбор и отдыха хватает и не лишний он! 💪😜👍
После ганнибала сложно
Send