Chest
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.8star
Set 1
4 rounds
10
rep
Wide hands push-ups
rest: 30 sеc
10
rep
8
rep
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
5
rep
Parallel Bar Dips
rest: 30 sеc
15
rep
Incline Push-Ups
rest: 30 sеc
20
sеc
Static push-up hold
rest: 180 sеc

show more
очень жестко, закончил после 3его сета
очень чувствуется если перед треней сделать Макс отжиманий, я сделал свои 40 и грудь чувствую как никогда
клас
Nais every bady
просто супер 👍👍👍
Хорошо
И классно
Мне очень понравилось...
фух
четвертый круг с проблемами.. отжимания и брусья
Для новичка сложно)
сложна
Круто
нештяк
это легко,вот если добовлять по 5,10 раз в каждом повторении будет огонь
3 круга
нормально так
советую эту тренировку буду ещё делать
Зробив тількі 1 сет + 10 Віджимань.
круто
Пиздата
Надо взять за основу!!!
dur
Send