Push-up hell - girls
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Margaret Mary
Target area: Arms, Chest
Rate: 3.7star

Tips from Margaret: Drop to knees to finish a set if needed. Adjust rest time to your fitness level.

Set 1
3 rounds
10
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Close-Hands Push-Up
rest: 30 sеc
10
rep
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
5
rep
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Wide hands push-ups
rest: 30 sеc
5
rep
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 sеc
15
rep
Incline Push-Ups
rest: 120 sеc

show more
1 круг смешно как просто.
изи
Хорошая подборка, делал на одном дыхание и сокращал передышка! ???
це була шикарна триніровка!??
провел эту тренировку сразу после тренировки на турниках особо не забился, видно, что уровень желтый. или просто сегодня мне все дается легче, чем вчера!
+5 повторений к каждому подходу. Грудь колесом.
bien
1 я
Ахуенно
bombaaaa!!!@@@@
руки трясутся
сногшибательно
first time
Норм
хороший сет))) зарежает нормально
Первая треня
???
Из-за наступивших морозов больше недели не тренировался и по прежнему не могу.
Решил позаниматься из дома, с дома доступен только пол и ближайшая тренировка в списке, которую возможно сделать в таких ограниченных условиях это - эта.
Итого 19 тренировок в сумме за три месяца кажется. Тухло идёт, но ничего, медленно но верно я дойду до вершины.
норм
bien
Send