Push-up hell - girls
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Margaret Mary
Target area: Arms, Chest

Tips from Margaret: Drop to knees to finish a set if needed. Adjust rest time to your fitness level.

Set 1
3 rounds
10
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Close-Hands Push-Up
rest: 30 sеc
10
rep
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
5
rep
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Wide hands push-ups
rest: 30 sеc
5
rep
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 sеc
15
rep
Incline Push-Ups
rest: 120 sеc

show more
Закончил 1 круг так как тренировался вечером поздно. Неплохо было бы добавить отжимания на брусьях.
Realizado💪
1 круг смешно как просто.
изи
Хорошая подборка, делал на одном дыхание и сокращал передышка! 💪😜👍
це була шикарна триніровка!💪😈
провел эту тренировку сразу после тренировки на турниках особо не забился, видно, что уровень желтый. или просто сегодня мне все дается легче, чем вчера!
+5 повторений к каждому подходу. Грудь колесом.
bien
1 я
Ахуенно
bombaaaa!!!@@@@
руки трясутся
сногшибательно
first time
Норм
хороший сет))) зарежает нормально
Первая треня
🤗🤗🤗
Из-за наступивших морозов больше недели не тренировался и по прежнему не могу.
Решил позаниматься из дома, с дома доступен только пол и ближайшая тренировка в списке, которую возможно сделать в таких ограниченных условиях это - эта.
Итого 19 тренировок в сумме за три месяца кажется. Тухло идёт, но ничего, медленно но верно я дойду до вершины.
Send