Workouts
8 minute abs
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Tony Horton
Video: watch
Target area: Abs, Legs
Rate: 4.9star
Start
Set 1
2 rounds
30
sеc
Bent legs raises
30
sеc
Lying down leg raises
30
sеc
Air Bike
30
sеc
Crunches
30
sеc
Left side crunches
30
sеc
Right side crunches
30
sеc
Full body crunches
Set 2
1 round
15
sеc
Full crunche hold
show more
Отлично
Отлично
Gotta become stronger
معده
отлично
Жостко для первого раза
ахуеееть
Огонь, у меня дико сводило пресс и он безумно горел. Приходилось делать по 15 секунд упражнения, а остальные 15 отдыхать.
пізда
один из любимых комплексов на пресс)
сдох
суровая тренировка
дискомфортна печія не стабільний темп
👍👍👍
Тяжеловато
тяжело. не доделал
ребят уже полгода делаю эту тренировку, могу сказать что если более менее хорошо питаться то возможно добиться успехов
Сдох на 3 минуте
имба
пресс горит
Send