Workouts
8 minute abs
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Tony Horton
Video: watch
Target area: Abs, Legs
Rate: 4.9star
Start
Set 1
2 rounds
30
sеc
Bent legs raises
30
sеc
Lying down leg raises
30
sеc
Air Bike
30
sеc
Crunches
30
sеc
Left side crunches
30
sеc
Right side crunches
30
sеc
Full body crunches
Set 2
1 round
15
sеc
Full crunche hold
show more
Besant vori
Хорошо
Отлично!!!
norm . or 1
ок
Норм
вот это тема, до этого делал другие трени, так пресс не чувствовал, а сейчас прям топчик, уже кстати кубики немного видны)
Дуже добра програма, головне швидка
чётко
ух очень тяжело
narocny, od ani ne poloviny jsem cvicil 15ci 20 sec
😋😋😋😋
устал пиздец
пресс рвёт

жесть
жесть
Отличная разминка!
💪🏻😏
like
Send