Наталья Чапурина
1
workout
5
followers
6
following
Rating 89 / 9312
Norms (0)
The list has no elements yet.
Ranks (0)
The list has no elements yet.

User publications


отлично.66 раз отжалась..тяжко. два дополнительных подхода сделала.8 и 11 раз. стараюсь отжиматься качественно.



вернулась. начала тренировку снова. тяжело отжиматься,если пропускаешь. отжалась 50 раз. последним подходом 1- качественных отжиманий



последним дополнительным подходом сделала 11 раз



казалось бы отжиманий мало, но тяжеловато отжиматься по 6 раз не верится,что два месяца назад отжималась до 60 раз. буду заново осваивать отжимания




последний подход 10 раз.



круто . сегодня за день сделала три первых дня тренировок!!!отжимаюсь качественно.последним подходом 12 раз.



так как прохожу программу второй раз из-за двухмесячных каникул,. то первые тренировки даются легче,чем полгода назад. отдых между подходами делаю 30 секунд. последнее отжимание 10 раз. отжимаюсь качественно.



не качала пресс 2 месяца и 10 дней. совесть замучила. продолжила с того места,на котором остановилась. в принципе справилась



два месяца не отжималась. все суставы успели закостенеть. решила начать тренировки с первого дня. последним подходом отжалась 10 качественных раз.



тяжко. отжалась в целом 300 раз. так как добавила 25 и 30 после основной тренировки.



тяжко. пропускаю тренировки, а потом отжиматься тяжелее. но в целом справилась



не повторяйте моих ошибок. 8 дней назад отжималась. и вообще последний месяц отжималась раз в неделю. это очень тяжело. последний подход сделала 61 отжимание. но качество сильно страдает. всего сегодня #50 раз отжалась. ровно по норме.



норм. делала больше положенного



Тяжело раз в неделю отжиматься. Трудно далось отжимание. Почти перед каждым добавляла время. потом ещё три дополнительных отжимания добавила 39,35,35 раз. итого должно получиться 328 раз



норм. неделю не отжималась. отжалась полностью как положено. отдохнула три мин и ещё 30+20 отжалась. должно быть 324р



пропустила тренировку) отжималась легче! и качественнее !! перед последним отжиманием добавили минуту отдыха. отжалась 60,. потом ещё через 3 мин 50 на одном дыхании,потом 3 мин отдыха ещё 30. всего 320 раз отжалась!!! не верю!!!



круть. делала все подходы по 30 и больше



круто!!! перед последним подходом взяла дополнительную минуту отдыха. после пятого отжимания отдых 4 мин. 25 отжиманий и ещё 4 мин отдыха и 30 отжиманий. всего. 30, 44,40,40,60,25,30 / 269



попробовала 1 круг. интересная тренировка. жаль, что брусьев нет. остальное не сложно.

The last row reached.