Day 24
Set 1
1 round
600
sеc
Set 2
1 round
10
rep
Push-Ups
rest: 90 sеc
12
rep
Push-Ups
rest: 90 sеc
9
rep
Push-Ups
rest: 90 sеc
9
rep
Push-Ups
rest: 90 sеc
13+
rep
Set 3
1 round
300
sеc

show more
у меня были проблемы с примой спиной
Можно добавить, довольно легко
Немного сбавляется темп на 3,4подходах.Времени отдыха достаточно, можно сократить до 60 сек после 1,2,3 подходов
Тяжело
хорошо
Разминку сделала с бурпи-прыжками. отжимания до 8 ми раз легко, больше-руки трясутся. выше 15 раз не смогла. сделала повторно крайний подход
💪🏻👍🏻
возобновила отжимания после длительного перерыва. как будто никогда не отжималась. очень тяжело
супер тренировочка
Закончила данный день марафона на данном круге, не устала, сделала существенно больше нужного повторений, потом поотдыхаю, иногда я - знатный лентяй бываю.)
отлично
пробежка в лесу 2 км. отжалась 12,15,12,12,13, после восстановления дыхания 21 всего 85. В бору тренировка прошла на ура!
2кг + без
🔥
начинаю сначала после травмыправого плеча.
11
После длительного лентяйства, собрал свою жопу в горсть и заставил себя начать. Подготавливаю себя к отжиманиям в стойке на руках. Поэтому в нижней фазе упражнения задержка на 1-2 сек. затем медленный подъем в исходное положение. Хват на ширине плеч, локти расположены параллельно телу, т.е. в большей мере задействую трицепс.
1
последн й еле сделал
I will not quite no matter what
Send