Закончила круг марафона по скручиваниям. Перерыв по ним до 2 мая 2023 года.

Закончила круг марафона по приседам. Подустала (дам себе недельку от них отдыха).))

Наконец-то я сюда вернулась.) Даже не буду менять авку (пусть стоит родная). Берусь, как обычно, за три марафона - приседы, отжимания и пресс.)

Уточнение: закончила дни приседов-300 с 9го по 59й включительно и с 31го по 36й включительно.)

Закончила дни приседов-300 с 9го по 36й включительно. На текущий день (плюсом проходила примерно по 6 км. в среднем раз в 2 дня сверх обычной нагрузки) довольна, конечно, своим прогрессом. =)

Ещё из уличных добавила разведение ног (в тренажёре) и подъём ногами сидя, разгибая ноги и держась за ручки по бокам в тренажёре, весового стека (валика такого) (правда, вес я даже не выяснила, на этикетке от тренажёра он не указан, тренажёр - просто уличный, потом навскидку - килограмм 12-15, но это - моё мнение, наверное, больше). Развожу ноги по 40 раз теперь уже, зависаю на брусьях на 15 секунд, поднимаю тек на 40 секунд - и после каждого подъёма качаю ногами стек по 40 раз (это сжигает излишки жира на ободе щиколоток, важно, если есть любовь к кроссовкам с валиком внутри вокруг щиколотки, меньше тогда трёт).

Закончила дни пресса-300 со 105го по 129й включительно и с 1го по 31й включительно. Добавила скручивания на наклонной скамье на улице (начиная с 26го августа 2021 года, начинала с 12*3, на текущий день уже 20*1, 21*2 получилось). Пресс "горит", вчера тренировалась под ливнем, люблю греблю (заниматься греблей и плавать на катамаране, крутя педали самостоятельно), очень легко поэтому дались повторы.)

Закончила дни отжиманий-100 с 43го по 80й включительно и с 1го по 17й включительно. Добавила брусья, просто выходы силой (10 повторов - 5 повторов в день попеременно).

Закончила дни отжиманий-100 с 23го по 42й включительно. Ещё и сегодня, в общем-то, поотжималась, хотя выходной.)

Закончила дни приседов-300 с 20го по 29й включительно и с 1го по 8й включительно.))

Закончила дни пресса-300 с 87го по 104й включительно.) Вполне довольна результатом.)

Закончила 86й день пресса-300.

Всё, закончила и 85й день пресса-300. Теперь у меня нет долгов по всем трём марафонам.)

Закончила 84й день пресса-300 и половину 85го дня пресса-300. Осталось 112 повторов, перерыв.)

Закончила 77-83 (включительно) дни пресса-300.

Закончила 12-19 (включительно) дни приседов-300.

Закончила 15-22 (включительно) дни отжиманий-100.

Закончила 6й-11й дни включительно марафона по приседам-300. По совокупности не слишком устала, помимо этого, была одна силовая за всю неделю, не так и много.)

Закончила 9й-14й дни марафона по отжиманиям-100 (включительно).