Day 8
Set 1
1 round
600
sеc
Set 2
1 round
5
rep
Push-Ups
rest: 60 sеc
6
rep
Push-Ups
rest: 60 sеc
4
rep
Push-Ups
rest: 60 sеc
4
rep
Push-Ups
rest: 60 sеc
6+
rep
Set 3
1 round
300
sеc

show more
ok
8 день. Готов!
хорошо)))
дуже легко
Ез
так себе я думал что будет сложно
гагп
отличная тренировка
👍
+
Норм
давно такой крепатуры не было...
+5
Առային օր (Դժվարեր ®✅🌒💪💪👣)
легкотня
it's very much
Вот и начинаю 2 неделю испытания!
Пришла идея. Что если в первые недели программы (вторую - четвёртую) использовать небольшой вес? Сегодня например - 2 кг., в последнем 4. В третью неделю можно сбавить на 4 кг. В обычных, шесть в последних. А в четвёртую неделю - шесть килограмм в каждом (Хотя практически если не будет очень тяжело можно и в последнем использовать 8 кг. - дома вес есть).
гуд
good
Норм
Send