تسجيل
تسجيل الدخول
library_books
Feed
people
People
dumbbell
تدريب
date_range
برنامج
insert_chart
التصريف
medal
الإنجازات
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
تصنيف
Exercises
Category
Any
Increase strength
Street Workout
Cross-training
Yoga
Stretching
Cardio
Weightlifting
Plyometrics
Powerlifting
Strongman
Main Muscle Targeted
Biceps
Triceps
Forearm
Glutes
Chest
Shoulders
Neck
Upper Abs
Abs
Lower Abs
Obliques
Traps
Lats
Middle Back
Lower back
Adductor
Abductor
Hamstrings
Quads
Calves
Equipment
No equipment
Pull Up Bar
Parallel bars
E-Z Curl Bar
Exercise Ball
Dumbbells
Kettlebells
Barbell
Cable machine
Machine
Medicine Ball
Foam Roll
Bands
Mechanics type
Compound
Isolation
Fitness level
Beginner
Intermediate
Expert
clear
سحب المنبثقة
الانخفاضات
ودفع الناشئة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
الانخفاضات في الوقوف على اليدين رأسي بالحائط
انقلاب رفع
ارتفاع الكابتن
زاوية تحت العقلة (عرض الكتف قبضة) - قفل
زاوية تحت العقلة (عرض الكتف قبضة)
زاوية تحت العقلة (قبضة ضيقة)
ينتج قوة من ناحية - 1 (كل)
انتاج الطاقة من اثنين
انتاج الطاقة من اثنين أقل قبضة
انتاج الطاقة من اثنين من قبضة ضيقة
انتاج الطاقة من اثنين من قبضة واسعة
انتاج الطاقة من اثنين والزاوية
وصول بطيئة في المنطقة مع اثنين
معلقة الأفقي وراء ("ابتلاع")
الضغط الأفقي في شريط أفقي
بسبب توقف الأفقي تحت العقلة (1 ثانية) وصولا إلى قوة أفقية وراء WSI (3 ثوان)
وصلت إلى نهاية القائمة.