الانخفاضات في الوقوف على اليدين رأسي بالحائط
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Triceps, Chest, Traps
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
يد أوسع قليلا من عرض الكتفين. تخفيض بحد أقصى (إلى تلمس رأسه). الضغط قبل استقامة الأسلحة الكاملة.
