ودفع الناشئة
Main muscle: Chest
Other muscles: Triceps, Shoulders
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Increase strength, Street Workout

عرض أيدي الكتفين. في الجزء العلوي من الأسلحة تصويب تماما. عند أدنى نقطة من المسافة بين الصدر والكلمة يجب أن يكون الحد الأدنى. مجموعة كاميرا أنفسنا. الجسم للحفاظ على التوالي، لا ينحني. يتم رفع الرأس.

القيمة الحالية:       احتفظ