بسبب توقف الأفقي تحت العقلة (1 ثانية) وصولا إلى قوة أفقية وراء WSI (3 ثوان)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Biceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
بسبب توقف الأفقي تحت العقلة (1 ثانية) وصولا إلى قوة أفقية وراء WSI (3 ثوان)
