đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Exercises
Category
Any
Increase strength
Street Workout
Cross-training
Yoga
Stretching
Cardio
Weightlifting
Plyometrics
Powerlifting
Strongman
Main Muscle Targeted
Biceps
Triceps
Forearm
Glutes
Chest
Shoulders
Neck
Upper Abs
Abs
Lower Abs
Obliques
Traps
Lats
Middle Back
Lower back
Adductor
Abductor
Hamstrings
Quads
Calves
Equipment
No equipment
Pull Up Bar
Parallel bars
E-Z Curl Bar
Exercise Ball
Dumbbells
Kettlebells
Barbell
Cable machine
Machine
Medicine Ball
Foam Roll
Bands
Mechanics type
Compound
Isolation
Fitness level
Beginner
Intermediate
Expert
clear
Pull-ups
Dips
Đẩy mạnh
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
Nâng cuộc đảo chính
Captain tăng
Các góc dưới một thanh ngang (vai rộng grip) - lock
Các góc dưới một thanh ngang (vai rộng grip)
Các góc dưới một thanh ngang (grip hẹp)
Mang lại sức mạnh trên một bàn tay - 1 (mỗi)
Công suất ra của hai
Công suất ra của hai grip thấp
Công suất ra của hai va li hẹp
Công suất ra của hai tay nắm rộng
Công suất ra của hai và một góc
Chậm truy cập vào khu vực này với hai
Treo ngang phía sau ("nuốt")
Căng thẳng nằm ngang ở một thanh ngang
Bởi vì trong những điểm dừng ngang dưới một thanh ngang (1 giây) xuống thành một lực lượng ngang phía sau WSI (3 giây)
Đạt đến cuối danh sách.