Các góc dưới một thanh ngang (vai rộng grip)
Main muscle: Abs
Other muscles: Chest, Upper Abs, Lower Abs, Lats
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Category: Street Workout
Feet nên được bằng phẳng. Góc giữa hai chân và cơ thể nên là 90 độ.
