Các góc dưới một thanh ngang (vai rộng grip) - lock
Main muscle: Abs
Other muscles: Chest, Upper Abs, Lower Abs
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
Feet nên được bằng phẳng. Góc giữa hai chân và cơ thể nên là 90 độ.
