Pull-up được thực hiện từ sự kìm kẹp đầu (lòng bàn tay hướng bạn). Các tay nên vào khoảng chiều rộng vai ngoài. Ở phía trên của cằm phải nằm trên xà. Nó đòi hỏi thẳng đầy tay khi hạ xuống. Khi thắt chặt nên tránh như một phương tiện đá giật, giật, xích đu. Cố gắng giữ cho đôi chân của bạn thẳng và thông tin.
