Công suất ra của hai grip thấp
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Shoulders, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
Nếu không có đu. Khi giảm sản lượng và tập trung bạn cần để thẳng đầy đủ bàn tay của mình. Cả hai tay phải di chuyển đến vị trí hàng đầu cùng một lúc. Các va li theo loại đầu ra. Giúp chân tối thiểu.
