Nâng cuộc đảo chính
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Upper Abs, Abs, Lower Abs
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
Feet nên được bằng phẳng. Mở rộng cần thiết của cánh tay-up.
