Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
Main muscle: Abs
Other muscles: Forearm, Upper Abs, Lower Abs
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout, Cross-training
Cố gắng giữ cho đôi chân của bạn thẳng. Sự tích tụ phải được tối thiểu. Các va li (thượng, hạ) như mong muốn. Tay không bẻ cong.
