Dips
Main muscle: Triceps
Other muscles: Chest, Shoulders
Equipment: parallel bars
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Increase strength, Street Workout

Ở vị trí phía trên tay phải nới ra hoàn toàn. Ở vị trí thấp hơn, góc giữa cẳng tay và vai không được vượt quá 90 độ (xuống càng thấp càng tốt). Cơ thể phải được giữ càng thẳng càng tốt (không rocking và êm, không uốn tóc bồng, và như thế. P. ). Có phải là một khuynh hướng mạnh mẽ về phía trước. Chân và thân mình nên ở lại trong cùng một mặt phẳng.

Giá trị hiện tại:       Giữ lại