Captain tăng
Main muscle: Lats
Other muscles: Shoulders, Traps, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout

Thực hiện sức mạnh (bằng vũ lực, chứ không phải là chân zakidyvaniya sắc nét đến xương chậu trên thanh ngang). Đó là mong muốn để mịn chân. Sau khi đưa ra đòi hỏi phải truy cập vào các ETS.

Giá trị hiện tại:       Giữ lại