Oturum açın
Giriş
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Antrenman
date_range
Program
insert_chart
Deşarjlar
medal
Başarılar
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Exercises
Category
Any
Increase strength
Street Workout
Cross-training
Yoga
Stretching
Cardio
Weightlifting
Plyometrics
Powerlifting
Strongman
Main Muscle Targeted
Biceps
Triceps
Forearm
Glutes
Chest
Shoulders
Neck
Upper Abs
Abs
Lower Abs
Obliques
Traps
Lats
Middle Back
Lower back
Adductor
Abductor
Hamstrings
Quads
Calves
Equipment
No equipment
Pull Up Bar
Parallel bars
E-Z Curl Bar
Exercise Ball
Dumbbells
Kettlebells
Barbell
Cable machine
Machine
Medicine Ball
Foam Roll
Bands
Mechanics type
Compound
Isolation
Fitness level
Beginner
Intermediate
Expert
clear
Pull-up
Dips
Şınav
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
Duvara dikey amuda dips
Kaldırma darbe
Kaptan yükselişi
yatay bir çubuk (omuz genişliği kavrama) kapsamında açısı - Kilit
yatay bir çubuk altında açısı (omuz genişliği kavrama)
yatay bir çubuk altında açı (dar tutuş)
1 (her biri için) - Bir yandan gücünü Verim
iki çıkış gücü
İki alt kavrama çıkış gücü
iki dar kavrama çıkış gücü
İki geniş kavrama çıkış gücü
iki çıkış gücü ve bir köşe
Iki alandan Yavaş erişim
Arkasında Yatay asılı ("yutmak")
Yatay barda yatay gerilme
Çünkü yatay bir çubuk (1 saniye) kapsamında yatay stop aşağı WSI arkasında yatay yürürlüğe (3 saniye)
Listenin sonuna gelindi.