yatay bir çubuk (omuz genişliği kavrama) kapsamında açısı - Kilit
Main muscle: Abs
Other muscles: Chest, Upper Abs, Lower Abs
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
Ayaklar düz olmalıdır. bacaklar ve vücut arasındaki açı 90 derece olmalıdır.
