İki alt kavrama çıkış gücü
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Shoulders, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
Sallanan olmadan. Çıkış düşürücü ve odak zaman tam ellerini düzeltmek gerekir. Her iki el aynı anda en üst konuma taşımanız gerekir. çıktı tipine göre kavrama. Bacaklar az yardım edin.
