Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
Main muscle: Abs
Other muscles: Forearm, Upper Abs, Lower Abs
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout, Cross-training
Düz bacaklarınızı tutmaya çalışın. birikimini az olmalıdır. istediğiniz gibi kavrama (üst, alt). Eller bükmeyin.
