yatay bir çubuk altında açısı (omuz genişliği kavrama)
Main muscle: Abs
Other muscles: Chest, Upper Abs, Lower Abs, Lats
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Category: Street Workout
Ayaklar düz olmalıdır. bacaklar ve vücut arasındaki açı 90 derece olmalıdır.
