Yatay barda yatay gerilme
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Biceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
vücut düz olmalıdır. vücut yere paralel olmalıdır. Omuz genişliği kavrama (üst ya da alt kavrama). bacaklar düz ve bilgi olmalıdır. Dirsekten bükük Arms.
