Arkasında Yatay asılı ("yutmak")
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Chest, Traps, Lats, Middle Back, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
vücut düz olmalıdır. vücut yere paralel olmalıdır. Omuz genişliği kavrama (üst ya da alt kavrama). bacaklar düz ve bilgi olmalıdır.
