Iki alandan Yavaş erişim
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Shoulders, Upper Abs, Abs, Lower Abs, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
İlk olarak, köşe düzeltin. Bacaklar ve gövde 90 derece arasındaki açı. Yavaş (en az 3 saniye olmalıdır Çekme. ). Silah-up Gerekli uzantısı. Alt konumda bir küçük el viraj bırakılır.
