רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
Exercises
Category
Any
Increase strength
Street Workout
Cross-training
Yoga
Stretching
Cardio
Weightlifting
Plyometrics
Powerlifting
Strongman
Main Muscle Targeted
Biceps
Triceps
Forearm
Glutes
Chest
Shoulders
Neck
Upper Abs
Abs
Lower Abs
Obliques
Traps
Lats
Middle Back
Lower back
Adductor
Abductor
Hamstrings
Quads
Calves
Equipment
No equipment
Pull Up Bar
Parallel bars
E-Z Curl Bar
Exercise Ball
Dumbbells
Kettlebells
Barbell
Cable machine
Machine
Medicine Ball
Foam Roll
Bands
Mechanics type
Compound
Isolation
Fitness level
Beginner
Intermediate
Expert
clear
משוך קופצים
מקבילים
שכיבות סמיכה
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
טובל בעמידת הידות על הקיר האנכי
הפיכת ההרמה
עליית קפטן
הזווית תחת סרגל אופקי (אחיזה ברוחב כתפיים) - המנעול
הזווית תחת סרגל אופקי (אחיזה ברוחב כתפיים)
הזווית תחת סרגל אופקי (אחיזה צרה)
כוח תשואה על יד אחת - 1 (כל אחד)
תפוקת החשמל של שני
תפוקת החשמל של שתי אחיזה נמוכה
תפוקת החשמל של שתי אחיזה צרה
תפוקת החשמל של שתי אחיזה רחבה
תפוקת החשמל של שתי ופינה
גישה איטית לאזור עם שני
תלייה אופקית מאחור ("לבלוע")
לחץ אופקי בפס אופקי
בגלל העצירה אופקית מתחת פס אופקי (1 שני) לתוך כוח אופקי מאחורי WSI (3 שניות)
הגיע לסוף הרשימה.