גישה איטית לאזור עם שני
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Shoulders, Upper Abs, Abs, Lower Abs, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
ראשית, לתקן את הפינה. הזווית בין הרגליים והגוף של 90 מעלות. מושך חייב להיות (פחות מ -3 שניות איטיות לא. ). הארכה מבוקשת לזרועות קופצים. במיקום הנמוך זה מותר לכופף קצת את יד.
