Category: Increase strength, Street Workout, Cross-training
האחיזת מתח מתבצעת כאשר גב כף היד לכיוונך והידיים נאחזות במוט ברוחב הכתפיים.
בעליה כלפי מעלה הסנטר צריך לעבור את המוט, יש להימנע מלהעזר ברגליים.
בירידה הידיים צריכות להגיע למצב ישור מלא.
נסה לשמור על הרגליים ישרות.
