העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
Main muscle: Abs
Other muscles: Forearm, Upper Abs, Lower Abs
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout, Cross-training
נסה לשמור על הרגליים שלך ישר. ההצטברות צריכה להיות מינימאלית. האחיזה (עליונה, תחתונה) כרצויה. ידיים לא להתכופף.
