לחץ אופקי בפס אופקי
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Biceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
הגוף צריך להיות ישר. הגוף צריך להיות מקביל לקרקע. ברוחב כתפי אחיזה (אחיזה עליונה או תחתונה). הרגליים צריכה להיות ישרות ומידע. זרועות כפופות במרפקים.
