מקבילים
Main muscle: Triceps
Other muscles: Chest, Shoulders
Equipment: parallel bars
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Increase strength, Street Workout

בעמדה העליונה הידיים צריכים התיישר לחלוטין. במיקום נמוך יותר, הזווית בין הזרוע ובכתף לא תעלה על 90 מעלות (יורד נמוך יותר). הגוף חייב להישמר ישר ככל האפשר (ללא נדנדה בצורה חלקה, ללא crimping, וכדומה. פ). בטח יש נטייה חזקה קדימה. רגליים ופלג גוף עליון צריכים להישאר באותו המטוס.

ערך נוכחי:       שמור