
Работа с гирей в 16 повторений :
1) жим по длинному циклу
2) рывок гири
3) толчок гири
4) взятие на грудь гири
5) приседания с гирей
Работа с гирей в 16 повторений :
1) жим по длинному циклу
2) рывок гири
3) толчок гири
4) взятие на грудь гири
5) приседания с гирей