пресс скручивания
Set 1
3 rounds
15
rep
Sit-Ups
rest: 15 sеc
30
sеc
15
rep
Right side crunches
rest: 15 sеc
15
rep
Toe touch
rest: 15 sеc
30
sеc
Alternate Heel Touchers
rest: 15 sеc
15
rep
Lying down leg raises
rest: 15 sеc
30
rep
Scissor Kick
rest: 15 sеc
60
sеc
Plank
rest after the set: 180 sеc

выполнил один круг,чисто для проверки,но перед этим выполнил 4 подхода по 10 повторений поднос ног к перекладине.
Send